يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
فيعالميزدادتعقيدًايومًابعديوم،أصبحالنسيانمهارةثمينةيجبأننتعلمها.لكنكيفيمكننانسيانمايؤلمناأويعيقتقدمنا؟هذاهوالسؤالالذييحيرالكثيرين.يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
لماذانحتاجإلىالنسيان؟
الذاكرةالبشريةمثلسيفذوحدين.منناحية،تساعدناعلىالتعلممنتجاربنا،ومنناحيةأخرىقدتصبحسجنًالأخطاءالماضي.النسيانالصحيليسضعفًا،بلهوقوةتمكننامن:
- التخلصمنالذكرياتالمؤلمة
- تحريرمساحةذهنيةلأفكارجديدة
- تقليلالتوتروالقلق
- تحسينجودةالحياةاليومية
تقنياتعمليةللنسيانالإيجابي
إعادةصياغةالقصة:بدلًامنالتركيزعلىالجانبالسلبيللحدث،حاولإيجادالدروسالمستفادة.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
ممارسةالتأمل:10دقائقيوميًامنالتأملتساعدفيتصفيةالذهنمنالأفكارالعالقة.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
الكتابةالعلاجية:دونمشاعركعلىالورقثمتخلصمنالصفحةكرمزللتحرر.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتناخلقذكرياتجديدة:انخرطفيأنشطةإيجابيةتطغىعلىالذكرياتالقديمة.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
متىيصبحالنسيانخطرًا؟
يجبأننفرقبينالنسيانالإيجابيوالنسيانالمرضي.إذالاحظت:
-نسيانمعلوماتمهمةبشكلمتكرر
-صعوبةفيتذكرأحداثحديثة
-تأثيرالنسيانعلىعملكأوعلاقاتك
فقدحانالوقتلاستشارةمختص،لأنهذهقدتكونأعراضمشاكلصحيةتحتاجلعلاج.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتناالخاتمة:فننسيانمالايفيد
يمكننسيفايايونانليسمجردشعار،بلفلسفةحياة.تعلمأنتمسكبذكرياتكالجيدةوتتركالسيئةتذهبمثلأوراقالخريف.تذكرأنالدماغمثلالحديقة-تحتاجأحيانًاإلىإزالةالأعشابالضارةلتنموالأزهارالجميلة.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتناالنسيانليسعيبًاعندمايكونقرارًاواعيًالصحتكالنفسية.فكماقالالحكماء:"الحياةليستعمانختبره،بلكيفنختارأننتذكره".
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنا
